Диетично-вкусната рецепта с броколи

Диетично-вкусната рецепта с броколиПредставяме ви най-лесната, бърза, диетична и вкусна рецепта с броколи!

Необходими са ви само още кофичка нискомаслена извара и кисело мляко, яйце и щипка сол, за да се насладите на балансирано и здравословно ястие за вечеря.

Накъсаните цветовете на броколите омесвате с изварата, заливате ги обилно със смес от яйце, разбито с кисело мляко и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за 20 минути до получаване на златиста коричка, след което сервирате горещо. Бон апети!

Хранителна стойност за 100 г:

Броколи

Калории: 34 ккал

Въглехидрати: 6.64 г

Мазнини: 0.37 г

Протеини: 2.82 г

Извара

Енергия: 98 ккал

Въглехидрати: 5,4 г

Мазнини 1,4 г

Белтъчини: 13 г

Яйце

Енергия: 155 ккал

Въглехидрати: 1,1 г

Мазнини: 11 г

Белтъчини: 13 г

Кисело мляко

Енергия: 58 ккал

Мазнини 0,1 г

Въглехидрати 4,3 г

Белтъчини: 3,7 г
Източник: ladyzone.bg

Ние от topscandal.info се надяваме, че сме Ви били полезни !

Сайта не носи отговорност за написаните коментари

Харесайте ни!